念念要健康减脂，合理的饮食安排至关进军。以下是一周七天的减脂餐食谱，匡助你松驰禁止热量，保握养分平衡。 上海霖中怡网络科技有限公司 **周一：** 早餐：燕麦粥+水煮蛋+苹果；午餐：鸡胸肉沙拉+全麦面包；晚餐：清蒸鱼+西兰花+杂粮饭。 **周二：** 早餐：鸡蛋蔬菜卷+无糖豆乳；午餐：牛肉炒时蔬+糙米饭；晚餐：豆腐汤+凉拌黄瓜+红薯。 **周三：** 早餐：希腊酸奶+坚果+蓝莓；午餐：藜麦鸡胸肉碗；晚餐：虾仁炒西葫芦+紫薯。 **周四：** 早餐：全麦吐司+牛油果+鸡蛋；午餐：番茄牛肉意面（少